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— Desserts

Verrines de biscuit, yaourt et kiwi Zespri SunGold

Ce dessert amusant et savoureux fera le bonheur des plus petits. Riche en vitamines C, il renforce leurs défenses naturelles. Délicieux et nutritif, qu'exiger de plus d'un dessert ?

Recette riche en vitamine C, source de potassium et acide folique.

Convive 4
Se cuisine 10 min.
Difficulté
kiwi Zespri Sungold kiwi jaune vitamine C potassium acide folique enfants renforcer les défenses végétariens
Recette appropriée pour
Végétarien
Valeur nutritionnalle per portion
Calories322.6516%
Graisse13.47g19%
Saturés4.66g23%
Protéine7.81g16%
Glucides40.27g13%
Sucre23.29g26%
Fibre2.71g9%
Ac. folique50.06μg13%
Potassium566.63mg20%
Vitamine C161.92mg216%
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients Méthode

Ingrédients

  • 100 g de biscuits à l'avoine
  • 400 g de yaourt nature
  • 8 noix
  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 4 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'agave (optionnel)

Méthode

  1. Épluchez les kiwis Zespri SunGold et coupez-les en dés réguliers. Hachez grossièrement les noix.
  2. Émiettez les biscuits et répartissez-les dans 4 verrines individuelles avec les noix. Couvrez ensuite avec le yaourt et le miel.
  3. Pour terminer, disposez les kiwis, couvrez les verrines et réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Vous pouvez également faire de plus fines couches avec les différents ingrédients pour que la présentation soit plus jolie.

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