Recettes

snack

Pain grillé complet à dinde rôtie et kiwi Zespri Green

Les céréales petit-déjeuner ont une forte teneur en sucre, alors pourquoi ne pas les remplacer au petit-déjeuner  par des aliments plus sains et au goût aussi sucré ?  Cette recette vous fournira toute la vitalité dont vous avez besoin pendant la journée et vous aidera à contrôler votre poids.

Recette riche en fibres et en vitamine C. Source de acide folique et potassium.

Convive 4
Se cuisine 10 min.
Difficulté
Valeur nutritionnalle per portion
Calories161.18%
Graisse4.39g6%
Saturés1.1g6%
Protéine5.5g11%
Glucides18.42g6%
Sucre5.91g7%
Fibre3.65g12%
Ac. folique32μg8%
Potassium303.5mg11%
Vitamine C42.89mg57%
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients Méthode

Ingrédients

  • 4 tranches de pain de mie complet
  • 100 g de ricotta
  • 4 tranches de dinde rôtie
  • 2 kiwis Zespri Green
  • 2 noix

Méthode

  1. Faites griller légèrement les tranches de pain complet puis tartinez-les avec de la ricotta. Épluchez les Zespri Green kiwis et coupez-les en fines rondelles.
  2. Disposez les tranches de dinde rôtie sur le pain, les rondelles de kiwi et servez aussitôt.

PUBLICATIONS SIMILAIRES