
— Smoothies
Smoothie au kiwi Zespri Green et au chocolat
Si vous avez besoin d'un regain de vitalité, voici un délicieux smoothie équilibré avec une dose indispensable de chocolat.
Recette riche en fibres à forte teneur en vitamine C. Bonne source de potassium et source naturelle de folate.
Recette appropriée pour Valeur nutritionnalle per portionCalories180.59%
Graisse3.4g5%
Saturés0.45g2%
Protéine3.9g8%
Glucides32.5g10%
Sucre26g29%
Fibre7g23%
Ac. folique13μg3%
Potassium540mg19%
Vitamine C38.74mg52%
Ingrédients
Méthode
Ingrédients
- 1 tasse de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- ½ tasse de fruits rouges congelés
- 1 kiwi Zespri Green
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao pure
- 2 dattes dénoyautées
- ½ cuillère à café d’essence de vanille
- Flocons de noix de coco
Méthode
- Mettez tous les ingrédients sauf la noix de coco dans le mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une matière crémeuse et lisse.
- Si vous préférez consommer cette recette froide, ajoutez quelques glaçons avant de mélanger.
- Versez dans un verre et saupoudrez les flocons de noix de coco sur le dessus.
PUBLICATIONS SIMILAIRES
en savoir plus
— 22/01/2019
5 smoothies pleins d'énergie pour bien commencer l'année !
Maintenant que Noël est passé et que la nouvelle année est déjà bien entamée, il est temps de penser à vos nouveaux objectifs.