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— Smoothies

Smoothie au kiwi Zespri SunGold, abricots et lait d'avoine

Pour vaincre le stress de la vie quotidienne, ajoutez de la vitamine C à votre alimentation. Elle permet de réduire la fatigue et de stimuler les fonctions psychologiques. Ce smoothie nutritif au kiwi Zespri SunGold, abricots, amandes et dattes est également un moyen sain et naturel de satisfaire vos envies de sucré.

Recette riche en fibres, vitamine C et potassium. Source naturelle de folate.

Convive 4
Se cuisine 10 min.
Difficulté
kiwi Zespri SunGold kiwi jaune vitamine C fibres folate potassium réduire la fatigue végan cœliaque végétarien intolérance au lactose
Recette appropriée pour
Végétarien
Végétalien
Coeliaque
Allergique au lait
Valeur nutritionnalle per portion
Calories389.819%
Graisse19.2g27%
Saturés19.2g96%
Protéine9.64g19%
Glucides36.92g12%
Sucre29.75g33%
Fibre6.82g23%
Ac. folique59.16μg15%
Potassium761mg27%
Vitamine C164.4mg219%
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients Méthode

Ingrédients

  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 4 abricots
  • 500 ml de lait d'avoine
  • 30 g d'amandes
  • 3 dattes dénoyautées

Méthode

  1. Coupez les kiwis Zespri SunGold en dés après les avoir épluchés. Lavez les abricots, coupez-les en deux puis retirez les noyaux.
  2. Passez les kiwis, les abricots, les amandes, les dattes et l'avoine au mixeur. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Servez dans des verres.

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