Blog


Hoeveel vitamine C bevat een kiwi?

28/11/2017
Laten we beginnen met een kleine quiz. Wat denk je dat meer vitamine C per 100 g bevat: een sinaasappel of een kiwi?

Laten we beginnen met een kleine quiz.

Vraag 1: Wat denk je dat meer vitamine C per 100 g bevat: een sinaasappel of een kiwi?

Antwoord: Je gelooft het misschien niet, maar het is de kiwi!

 

week48_Zespri_SunGold_kiwifruit_contains_more_vit-C_than_oranges.png

 

Wist je dat al? Laten we dan iets moeilijker proberen...

Vraag 2: Hoeveel meer vitamine C bevat een Zespri SunGold kiwi in vergelijking met een sinaasappel?

Antwoord: Maak je klaar voor nog een verrassing: Zespri SunGold kiwi bevat meer dan drie keer de hoeveelheid vitamine C teruggevonden in sinaasappels per 100 g!

 

Zespri kiwi: de kampioen van vitamine C1,2

Zespri_kiwi_de_kampioen_van_vitamine_C

 

We kennen dus de waarheid – Zespri SunGold kiwi is de duidelijke winnaar van de vitamine C-wedstrijd, met 161,3 mg vitamine C per 100 g. Maar laten we de verfrissende en betrouwbare Zespri Green kiwi niet vergeten! Ze bevatten ook meer vitamine C dan sinaasappels, met 85,1 mg per 100 g. Dat betekent dat een Zespri kiwi per dag eten genoeg is voor de vereiste hoeveelheid vitamine C. De aanbevolen inname in Europa is 80 mg per dag.

 

Waarom is vitamine C goed voor ons?

Why_is_vitamin_C_good_for_us

 

Vitamine C is een beetje een wondermiddel. Als een natuurlijk antioxidant, kan hij de vitaliteit verbeteren en vermoeidheid bestrijden3. Bovendien, als je je dagelijkse hoeveelheid vitamine C inneemt, kan dat wonderen verrichten voor je huid. Dit komt omdat vitamine C in kiwi’s bijdraagt tot een normale vorming van collageen, het bestanddeel dat je huid stevig en soepel houdt4.  Bovendien helpen antioxidanten, zoals vitamine C, de lichaamscellen beschermen tegen vrije radicalen5.

 

Vul je vitamine C-niveaus in een oogwenk

Aangezien je lichaam geen vitamine C kan aanmaken of opslaan, moet het dagelijks worden opgenomen via voeding3.  Een van de beste manieren om je lichaam een voedingsboost te geven is door een heerlijke fruitsmoothie te drinken. De Zespri SunGold vitamine C vitaliteitsdetox smoothie is gemaakt van een heerlijke mix van kiwi, waterkers en sinaasappel – hij krijgt de eerste plaats voor smaak!

 

Bronnen

  1. USDA national nutrient database for standard reference (vrijgave 28) 2015. Beschikbaar via: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (geraadpleegd op 9 januari 2017)
  2. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Beschikbaar via: www.foodcomposition.co.nz/ (geraadpleegd op 10 januari 2017)
  3. National Institutes of Health. Vitamin C. Beschikbaar op: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (geraadpleegd op 20 november 2016)
  4. The International Dermal Institute. Structural changes associated with aging skin. Beschikbaar via: http://www.dermalinstitute.com/us/library/11_article_Structural_Changes_Associated_with_Aging_Skin.html (geraadpleegd op 22 januari 2017)
  5. National Cancer institute. Antioxidants and cancer prevention. Beschikbaar via: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet (geraadpleegd op 10 december 2016)



meer lezen

Groene kiwi: laat jongeren zich van binnenuit beter voelen Zespri kiwi’s: de dagelijkse portie energie voor uw kind! De verbluffende voordelen van kiwi’s voor rokers Kiwi’s: een natuurlijk alternatief voor laxeermiddelen Kiwi’s: de gezonde eetbelofte die je gemakkelijk kan houden! Meer informatie over kiwi’s en hun gezondheidsvoordelen voor kinderen Stimuleer de denkkracht van je tiener in de examenperiode met Zespri kiwi’s Kiwi: de ultieme, nutritionele krachtpatser voor de drukke, werkende man De kiwi: de nutritionele krachtpatser voor oudere volwassenen Eet je op weg naar een stevigere en jongere huid met Zespri kiwi 3 manieren om je hartendief te verleiden met kiwidesserten Kiwi: een folaatrijk voedingsmiddel voor kinderen Voel je beter tijdens de menopauze met kiwi's! Vervang verwerkte snacks door Zespri Green kiwi’s en waak over de gezondheid en het geluk van je tiener! Zespri Green kiwi’s: zorgen ervoor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt tijdens de borstvoedingsperiode Hoe mannen huidveroudering kunnen tegengaan met Zespri kiwi Zespri Green kiwi: voorziet je kinderen van alle energie die ze nodig hebben om te leren, spelen en groeien! Een makkelijke manier om je licht te voelen en welzijn te ervaren 3 redenen om je Zespri Green Kiwi in een smoothie te verwerken Maakt de lente je tiener slaperig? Eet een Zespri Green kiwi: wanneer, waar en hoe je maar wilt Hoe kan je het afweermechanisme van je kinderen een boost geven met kiwi's? Hoe je voedingsgewoonten voor een gelukkigere en gezondere buik kunnen zorgen Bestrijd je midweekse vermoeidheid met Zespri SunGold kiwi’s Hoe kan je Zespri Green kiwi’s langer vers houden? Hoe kan je een onrustige tienerhuid verbeteren? De kiwi: het geheime wapen van de snoeper tegen vermoeidheid? Hoe kiwi’s de buikpijn van je kind kunnen verlichten 4 redenen om dagelijks Zespri kiwi's te eten tijdens je zwangerschap Hoe kan je van een gouden zomertkleur genieten dankzij SunGold kiwi’s? Vrolijk je dag buitenshuis op met Zespri SunGold kiwi’s 4 redenen om voor Zespri Organic kiwi’s te kiezen Verwen jezelf met Zespri SunGold kiwi’s Bereid je kinderen voor op een zomer vol plezier en vitaliteit met Zespri SunGold kiwi Zespri SunGold kiwi’s: het ideale tussendoortje voor sportieve en actieve kinderen! Hoe kan je zomerverkoudheden bestrijden met Zespri SunGold kiwi’s? Kiwi’s eten is een goede manier om je te hydrateren tijdens de zomermaanden 4 stappen voor een zomer vol perfect gerijpte SunGold kiwi's Kom na je work-out weer op krachten met Zespri Green kiwi's Waarom je altijd kiwi’s in huis moet hebben Ben jij TEGEN ouder worden? Dan vind je hier 2 redenen om VOOR kiwi's te zijn! Zomer & zon: Hoe zorg je voor je Zespri SunGold Kiwi? Sportieve tieners: geef ze een kaliumboost met Zespri Green kiwi's Op 1, 2, 3 een gezond tussendoortje op school met Zespri Green kiwi's Zorgeloos ouder worden met Zespri Green kiwi's Waarom kiwi’s goed zijn voor diabetici Word verliefd op de Zespri Green kiwi! 4 weetjes voor kiwi-experts Waarom je tieners elke dag een Zespri Green kiwi zouden moeten eten Hoe maak je heerlijke kiwidesserten 4 geweldige eigenschappen van de Zespri SunGold kiwi Hoeveel vitamine C bevat een kiwi? 10 ongelooflijke voordelen van kiwi Kiwi’s: een natuurlijke bron van vitamine C die je helpt om verkoudheden te bestrijden Kiwi: de ultieme keuze voor vermoeide tieners De kiwi: een natuurlijke manier om je kinderen gezond te houden tijdens het verkoudheden- & griepseizoen Eet Zespri SunGold kiwi’s om stress te bestrijden en gezond te blijven tijdens de kerstperiode

VERWANTE BERICHTEN