— Desserten
Visjes van Zespri kiwi, blauwe bessen en amandelen
Eenvoudig en lekker toetje waar de allerkleinsten in huis dol op zullen zijn. Dit leuke recept geeft de kinderen voldoende vitamine C en andere essentiële voedingsstoffen om de dag vol energie door te komen.
Het gerecht bevat heel veel vitamine C, vezels, kalium en foliumzuur.
Recept geschikt voor Voedingswaarden per portieCaloriën1578%
Vet5.57g8%
Verzadigde0.62g3%
Proteïne4.5g9%
Koolhydraten20.95g7%
Suiker9g10%
Vezel4.67g16%
Folaat29.8μg7%
Kalium288.53mg10%
Vitamine C66.6mg89%
Ingrediënten
Methode
Ingrediënten
- 2 Zespri Green kiwi’s
- 2 Zespri SunGold kiwi’s
- 100 g smeerkaas
- 100 g blauwe bessen
- 30 g amandelschilfers
- 4 sneetjes volkorenbrood
Methode
- Neem een stuk karton en snij het in de vorm van een vis. Leg het kartonnetje op de sneetjes volkorenbrood en volg met een mes de omtrek van de vis.
- Doe smeerkaas op het brood. Schil de Zespri kiwi’s en verdeel ze over het brood. Zorg ervoor dat de stukjes elkaar overlappen en dat je afwisselend groene en gele kiwi’s gebruikt om de schubben van de vis na te bootsen. Op de kop en de staart van de vis leg je geen kiwischijfjes maar amandelschilfers. Gebruik blauwe bessen voor de ogen en de belletjes.
VERWANTE BERICHTEN
meer lezen
— 18/10/2016
Zespri kiwi’s: de dagelijkse portie energie voor uw kind!
Het is weer die tijd van het jaar - de herfst staat voor de deur en de kinderen gaan weer naar school! Drukke kinderen hebben behoefte aan een gezond ontbijt en een lunch om hun energie een boost te geven en ze de hele dag te helpen concentreren.