recepten

Smoothies

Smoothie met Zespri SunGold kiwi, abrikozen en havermelk

Bestrijd de stress van het dagelijkse leven door vitamine C aan je voeding toe te voegen. Vitamine C geeft je de nodige vitaliteit om de dag door te komen en vermindert vermoeidheid en uitputting. Deze voedzame smoothie met Zespri SunGold kiwi, abrikozen, amandelen en dadels is een gezond tussendoortje voor zoetekauwen.

Dit recept bevat veel vezels en vitamine C. Het is een natuurlijke bron van folaat en kalium.

Geserveerd 4
Kooktijd 10 min.
Moeilijkheidsgraad
Recept geschikt voor
Vegetariërs
Veganisten
Coeliakie
Lactose intolerantie
Voedingswaarden per portie
Caloriën389.819%
Vet19.2g27%
Verzadigde19.2g96%
Proteïne9.64g19%
Koolhydraten36.92g12%
Suiker29.75g33%
Vezel6.82g23%
Folaat59.16μg15%
Kalium761mg27%
Vitamine C164.4mg219%
t.o.v. de referentie-inname van een gemiddelde volwassene
Ingrediënten Methode

Ingrediënten

  • 4 Zespri SunGold kiwi’s
  • 4 abrikozen
  • 500 ml havermelk
  • 30 g amandelen
  • 3 ontpitte dadels

Methode

  1. Schil de Zespri SunGold kiwi’s en snij in blokjes. Was de abrikozen, snij in twee en verwijder de pit.
  2. Doe de kiwi’s, de abrikozen, de amandelen, de dadels en de havermoutpap in de blender. Mix de ingrediënten. Giet in de glazen. Dien op.

VERWANTE BERICHTEN