oppskrifter

— Smoothies

Smoothie med gulrot, gul kiwi, ananas og mynte

Koble av for en stund og tilbered denne smoothien full av vitaminer og energi. Alt du trenger for å bekjempe stress og tretthet.

Denne oppskriften er rik på vitamin C, og den er en god kilde til kalium og folat.

Porsjon 4
Tilberedelse 10 min.
Vanskelighetsgrad
Zespri SunGold kiwi gul kiwi vitamin C kalium folat vegetarianer veganer cøliakere glutenfri laktoseintoleranse uten meieriprodukter reduserer utmattelse
Oppskrift egnet for
Vegetarianere
Veganere
Cøliaki
Laktoseintoleranse
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier1829%
Fett0.99g1%
Mettet0.16g1%
Protein2.88g6%
Karbohydrater37.06g12%
Sukker0.16g0%
Fiber6.31g21%
Folsyre112.5μg28%
Kalium664.85mg24%
Vitamin C240.8mg321%
Av en voksen referanse inntak
Ingredienser Fremgangsmåte

Ingredienser

  • 250 g gulrot
  • 4 Zespri SunGold kiwi
  • 2 skiver fersk ananas
  • 2 stilker mynte
  • 300 ml mineralvann
  • 1 ts bipollen (valgfritt)
  • 8 isbiter (valgfritt)

Fremgangsmåte

  1. Skrell og del opp kiwiene og gulrøttene. Fjern myntebladene fra stilken og vask dem.
  2. Legg alle ingrediensene i en blender, tilsett isbiter og miks i noen sekunder til blandingen er jevn.
  3. Fordeles i 4 store glass. Server.

Relaterte Innlegg