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— Batidos

Batido de cenoura, kiwi Zespri SunGold, ananás e hortelã

Descontraia-se e prepare este batido cheio de vitaminas e vitalidade. O que precisa para combater o stress e o cansaço do dia a dia.

Receita com alto teor de vitamina C, e fonte natural de potássio e ácido fólico.

Porções 4
Tempo de preparação 10 min.
Dificuldade
Quivi Zespri SunGold Quivi amarelo Vitamina C Potássio Ácido fólico Vegetariano Vegano Celíacos Intolerantes à lactose Redução do cansaço sem glúten sem lactose diminuição do cansaço
Receita adequada para
Vegetarianos
Veganos
Celíacos
Intolerantes à lactose
Valor nutricional por porção
Calorias1829%
Gordura0.99g1%
Saturadas0.16g1%
Proteína2.88g6%
H.carbono37.06g12%
Açúcar0.16g0%
Fibra6.31g21%
Á. fólico112.5μg28%
Potássio664.85mg24%
Vitamina C240.8mg321%
Referência nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 250 g de cenouras
  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 2 rodelas de ananás fresco
  • 2 raminhos de hortelã
  • 300 ml de água mineral
  • 1 colher de chá de pólen (opcional)
  • 8 cubos de gelo (opcional)

Método

  1. Descasque e corte os kiwis Zespri SunGold e as cenouras. Separe as folhas de hortelã do talo e lave-as.
  1. Introduza todos os ingredientes no copo da batedeira, adicione os cubos de gelo e triture durante uns segundos até obter um bom batido.
  1. Distribua por 4 copos grandes. Sirva.