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— Sobremesas

Gelados de tangerina, lima e kiwi Zespri Green

Uma sobremesa saudável e divertida a pensar nos mais pequenos, com muita vitamina C para lhes dar a vitalidade de que precisam para estudar e brincar com os amigos. Vão adorar!

Trata-se de uma receita com alto teor de vitamina C que, além disso, é uma boa fonte de ácido fólico.

Porções 6
Tempo de preparação 10 min.
Dificuldade
Kiwi Zespri Green vitamina C ácido fólico vegetarianos crianças celíacos intolerantes à lactose
Receita adequada para
Vegetarianos
Celíacos
Intolerantes à lactose
Valor nutricional por porção
Calorias85.834%
Gordura0.55g1%
Saturadas0g0%
Proteína1.16g2%
H.carbono16.56g5%
Açúcar12.67g14%
Fibra2g7%
Á. fólico45.51μg11%
Potássio296.9mg11%
Vitamina C81.77mg109%
Referência nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 6 tangerinas
  • 4 kiwis Zespri Green
  • 2 limas
  • 4 colheradas de néctar de agave

Método

  1. Corte os kiwis Zespri Green e triture-os com uma batedeira. Triture as tangerinas.
  2. Dissolva o néctar de agave no sumo das limas e misture a metade do resultado com o kiwi triturado e a outra metade com o sumo das tangerinas.
  3. Encha os moldes dos gelados até à metade com o puré de kiwi e ponha-os no congelador até endurecerem. Depois, encha o resto com o sumo de tangerina e volte a colocar no congelador até que estejam prontos para servir.