Hälsa och Välmående

näringsrikedom

― Kiwi: frukt för livet 

Zespri kiwi toppar alla näringstabeller jämfört med all annan frukt. Kiwi är en av de mest näringsrika frukterna som finns – full av fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Zespri kiwi är ett hälsosamt och bra komplement till din dagliga kost.

Zespri SunGold rankas som nummer 1 när det gäller näringsvärde

Zespri SunGold har ett näringsmässigt lämplighetspoäng på 18,8, vilket gör den till en av de frukter som har högsta poäng när det gäller näringsrikedom. Näringslämpligheten för ett visst livsmedel är baserat på hur många näringsämnen det ger i förhållande till sin vikt.

Den höga halten av C-vitamin i kiwifrukt är den främsta anledningen till dess höga näringsinnehåll. Andra viktiga näringsämnen är fiber, folat och kalium. Kombinationen av kiwifruktens unika attribut jobbar i kroppen och ger betydande hälsofördelar.

Denna värdering visar det bidrag som 100g frukt ger till referensvärdena (RCA) för ett urval av 16 vitaminer och mineraler: fiber, kalcium, järn, magnesium, kalium, zink, C-vitamin, tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), niacin, pantotensyra, pyridoxin (B6-vitamin), folsyra, B12-vitamin, A-vitamin och E-vitamin.

De värden som används är godkända av Förenta staternas Department of Agriculture (USDA) Nutrient Database 2009. Näringsdensitet beräknas genom att dividera näringsvärdet av kalorivärdet.

nutricient_adequacy_score

― Kiwifrukt hjälper till att tillgodose dina näringsbehov varje dag

Näringstabellen för Zespri Green, Zespri Gold och Zespri SunGold kiwi ger dig en överblick över alla de näringsämnen som finns i en kiwi. Du kan också se referensdosen av näringsämnen (det rekommenderade dagliga intaget) och hur kiwin kan hjälpa dig att uppnå dessa nivåer varje dag.

 

nutrition-table-kiwi


Referenser

  • Darmon N, Darmon M, Maillot M, Drewnowski A. A nutrient density standard for vegetables and fruits: nutrients per calorie and nutrients per unit cost. J Am Diet Assoc. 2005; 105:1881-7.
  • USDA. USDA national nutrient database for standard reference (release 28). 2015.
  • USDA. USDA Nutrient Database of 2009.