recepten

Smoothies

Smoothie på morot, gul kiwifrukt, ananas och mynta

Ta en paus och gör denna smoothie som är full med vitaminer och energi. Den innehåller allt du behöver för att stressa av och ladda batterierna.

Detta recept är rikt på vitamin C och är en bra källa till kalium och folsyra.

Portioner 4
Tidsåtgång 10 min.
Svårighetsgrad
Receptet är lämpligt för
Vegetarianer
Veganer
Celiaki
Laktosintolerant
Näringsinnehåll per portion
kalorier1829%
Fett0.99g1%
Mättade Fettsyror0.16g1%
Protein2.88g6%
Kolhydrater37.06g12%
Socker0.16g0%
Fiber6.31g21%
Folsyra112.5μg28%
Kalium664.85mg24%
C-vitamin240.8mg321%
Av en vuxen referensintag
Ingredienser Metod

Ingredienser

  • 250 g morötter
  • 4 Zespri SunGold kiwifrukt
  • 2 skivor färsk ananas
  • 2 kvistar mynta
  • 300 ml mineralvatten
  • 1 tesked bipollen (valfritt)
  • 8 isbitar (valfritt)

Metod

  1. Skala och hacka kiwifrukt och morötter. Riv av myntabladen från stjälken och skölj dem.
  2. Lägg alla ingredienser i matberedaren, tillsätt isbitarna och låt matberedaren arbeta några sekunder tills blandningen är slät.
  3. Häll upp i 4 stora glas. Servera.

Relaterade Inlägg